APPELFLAUWTE

Na een ganse dag internet perikelen hoop ik jullie dan nu weer even up te daten. Laten we starten waar we de vorige keer geeindigd waren: zaterdagavond. Ik nam afscheid van jullie net voor het avondmaal. Mijn avondmaal bestond net zoals andere dagen uit pasta met rode tomatensaus, soms durf ik ook wel eens de witte saus te nemen, en een lekker stukje vis. Ik denk dat het zaterdag witte vis was. Zo gaat dit ongeveer iedere avond en ook het middagmaal bestaat hoofdzakelijk uit dezelfde ingredienten. Al zit er dan al af en toe eens een stukje vlees bij. Het enige waar ik nog iedere maaltijd echt over twijfel is over het al dan niet nemen van een ijsblokje in mijn glas.
Zondag hadden we net zoals donderdag een vrije middag op het programma staan. Maar voor we van onze vrijheid konden genieten moesten we eerst een intensieve duurtraining van 75 minuten afwerken. In die 75 minuten moesten we 8 keer 30 seconden versnellen afgewisseld met 30 seconden rustig paddelen.
Ik heb mijn zondagmiddag voornamelijk gevuld met in mijn boek, Een turbulente tijd (van Alan Greenspan),  te lezen. Ook heb ik eventjes de beentjes gestrekt door een klein wandelingtje te doen.

Zondag avond was het de bedoeling om met de groep eens op restaurant te gaan eten. Om de dagelijkse sleur wat te doorbreken en omdat eten op restaurant toch meestal dat tikkeltje meer heeft dan de sterrenkeuken van een sportcentrum. Frans heeft dit in goeie banen proberen lijden.  Jammer genoeg kon/wou niet iedereen deelnemen aan dit uitje. Op het menu stond eerst als wijze van aperitiefje een soepje gevolgd door kleine gefrituurde balletjes (calamares). Dan het voorgerecht was een gaspachio( koude soep voor de keukenrebellen) met ham blokjes. De hoofdschotel bestond uit kleine vlees lapjes (escalopes of zo iets) met frietjes en een mix van pa pa pa pa pa pa paprika (van het alom bekende liedje van dj maurice en boldheadz)  en uitjes. Om het menu in schoonheid te eindigen kregen we nog een mooi stukje patteserie voorgeschoteld.Zo kon de eerste week in schoonheid afgerond worden.

Vandaag begon de dag met een loopje om kwart na zeven gevolgd door een technische roeitraining van 75 minuten. Voor het middag maal ben ik nog snel even binnen gewipt bij de kinesiste om de beentjes wat los te maken. Wat kan dat toch deugt doen. Deze middag stonden we dan alweer met onze spierballen te rollen in de krachtzaal.

 Op de foto hannes en mezelf te bezichten tijdens een opwarming van een krachttraining. Deze foto werd mogelijk gemaakt door: het fototoestel, clara die hem meebracht naar Sevilla, bram die hem mee sleurde naar de powerzaal, katrien die op het knopke duwde en hannes en mezelf voor het poseren.

 Ik wil jullie toch nog een levensles meegeven: HEB JE OOIT LAST VAN EEN APPELFLAUWTE EET EEN PRINCE KOEKJE!!!!!!!