Vandaag eerste en vooral twee "nieuwe" marcellekes-eigenaars in de bloemetjes zetten. En die twee verdienen eigenlijk meer dan enkel maar wat bloemetjes. Ik zou ze eerder in de bloem-boeketten willen zetten. Hopelijk zijn ze met dit prachtige stilleven ook al tevreden!
De langste van de drie herkennen jullie misschien nog. Jonas Van Poucke had met de eerste wedstrijd al een t-shirt gewonnen en ook met de "waar is wally" wedstrijd was hij bij de gelukkigen.
De tweede persoon die afgelopen weekend haar marcellekes in ontvangst mocht nemen was Eline Wintein. Jaja ook zij is nu in het bezit van 2 stukjes Obreno Brothers textiel.
Eline en Jonas zijn waarschijnlijk (niet waarschijnlijk maar met absolute zekerheid tenzij u ons van het tegendeel bewijst) de twee meest fanatieke blog-lezers. Elke dag discussieren ze urenlang over elke letter die op onze blog is terecht gekomen, proberen ze de betekenis/afkomst van de titel te achterhalen (ik maak het ze vandaag makkelijk) en aan elke wedstrijd doen ze mee (wat er ook te winnen valt). Twee keer innerlijke schoonheid gecombineert met brains en looks. Als die twee op zichzelf een feestje zouden bouwen is het net of voetbalclub Standard de beker heeft gewonnen. Jonas kan (ik zeg wel kan, hij doet het daarom niet) drinken (ik bedoel niks in het bijzonder) voor een heel stadion en Eline kan (ik zeg weer kan) lawaai maken voor een heel stadion. Met die twee is het dus gegarandeerd feest!
Nu we toch in de afdeling prijzen bezig zijn even een kleine aankondiging. Normaal gezien zou er geen wedstrijd meer komen maar dit is een zeeeer uitzonderlijk geval.
Gister liet ik jullie weten dat onze garagepoort een ietsi-pietsi veel geblokkeerd zat. Wel met veel gevloek en mankracht zijn we er met het hele gezin (en zelfs opa) in geslaagd om het rotding los te krijgen en ons huis weer inbrekers-proof te maken. Het grootste slachtoffer van dit voorval was niet Bram die (terecht) de zwarte piet kreeg doorgeschoven of de andere gezinsleden die heel hun rustige zondagmiddag in rook zagen opgaan maar de PING-PONG tafel. Er werd unaniem beslist dat de ping pong tafel de oorzaak was van alle ellende en dat hij als wijze van straf wordt afgestaan voor adoptie. Vanaf morgen kunnen jullie dus een ping pong tafel winnen. Morgen hierover meer info.
Voor we overgaan naar de getallen en grafieken van mijn inspanningstest nog even vertellen hoe het deze ochtend op training gelopen is.
Maandag ochtend is power ochtend. Als opwarming 40 minuten roeien met 6 keer 40 seconden aan tempo 24 met een rekker rond je boot. We hebben vandaag weer een poging gedaan om in dubbel te roeien. Onze laatste vaart (afgelopen vrijdag) was niet echt een succes te noemen. Vandaag voelde Hannes zich weer in betere doen. Als een waterjuffer in de fleur van zijn leven dartelenden we weer over het water. Het deed deugd om te voelen dat we het nog niet verleerd waren. Deze middag mag Hannes het wat rustig aan doen. Hij gaat in zijn skiff varen. Ik blijf in de dubbel zitten en verwelkom een nieuw kompaan. Het ere-lid van OKRA-sport (Tim Maeyens) komt plaatsnemen op Hannes zijn plaats.
Hieronder dan de resultaten van mijn inspanningstest.
De goud-gele lijnen in de grafieken zijn de resultaten van mijn eerste test. De zwarte lijn is het reslutaat van vorige week. Zoals je kunt zien heeft er een rechtse verschuiving plaats gevonden van de grafiek. Normaal is dit een goed teken want dat betekent dat er bij éénzelfde inspanning (= roeien aan een bepaalde kracht) minder lactaat (melkzuur) wordt geproduceerd. Maar als je vermoeid bent produceert je lichaam ook minder lactaat. Aangezien mijn hartslagen merkbaar hoger lagen dan bij de eerste test zal ik waarschijnlijk nog een beetje vermoeid geweest zijn. Mijn hartslag was niet het enige dat gestegen was. Mijn VO2 of zuurstof opname was er ook op vooruit gegaan en dit is wel positief.
Hiermee rond ik vandaag af.
Vergeet morgen dus zeker niet langs te komen (en verwittig al je vrienden ook maar) als je een ping pong tafel wilt winnen.
cioa
Geen opmerkingen:
Een reactie posten