Nog een voedingstip van Eline L.
Vandaag weer 2 trainingen achter de rug. Deze ochtend powertraining en deze middag hebben we op het water gezeten.
Deze ochtenden schoten we (en we waren niet de enige die schoten deze ochtend) de week op gang met een krachttraining. Het stramien kennen jullie ondertussen al: roeien met enkele versnellingen, binnen wat de spieren stimuleren gevolgd door wat stabiliteitsoefenigen. Om af te ronden gaan we dan nog even sloffen langs het water.
Vandaag waren we niet alleen op het jaagpad. De konijntjes die zich niet goed hadden verstopt zaten in de zakken van De meneer en waarschijnlijk later in zijn kookpot. Gelukkig hadden wij voor één keer ons bunny pak thuis gelaten en konden we zonder probleem de man voorbij lopen. Wat verderop lag een soortgenoot die het nog minder had getroffen dan zijn levensloze vriendjes in de zakken van De man. Het beestje had de voorkant van een wagen van net iets te dichtbij gezien denk ik. Het zag er allesinds niet al te proper uit.
Ideale beelden om met een gezonde appetijt het middagmaal te gaan verorberen.
Na het middagmaal volgde een klein dutje om weer op krachten te komen.
Tegen 15u waren we weer klaar voor een roeisessie van 60 minuten. Opwarmen en 3 keer 8 minuten slow endurance. We moesten dit samen doen met Tim. Samen trainen kan soms wat ergernissen opwekken. Een skiff en een dubbel gaan namelijk niet even snel (gelukkig voor ons). Het kan dus wel eens gebeuren dat de ene boot voor de andere ligt en er wat deining ontstaat. Niemand roeit graag in golven van een ander maar als je in groep traint is het deel van de training willen of niet. Wij zitten in de golven van Tim omdat hij een voorsprong krijgt in de start en Tim zit dan eventueel in onze golven als wij hem "toevallig" eens zouden voorbij steken.
Het kan tijdens een wedstrijd ook wel eens voorkomen dat je in de golven ligt van de ploegen die opwarmen, uitroeien of zelfs van je tegenstanders. Tijdens een wedstrijd moet je dan niet gaan stoppen en liggen wachten tot ze voorbij zijn. Gewoon bezig zijn in je eigen boot en erdoor roeien. Dus op training hetzelfde doen is de boodschap. Zo weining mogelijk proberen ergeren aan externe factoren want dat is toch maar verloren energie!!
Na de roeitraining hebben we nog een kleine uiteenzetting gekregen van Coach Veikko. Het onderwerp was wat lenigheidsoefeningen om wat flexibeler te worden in de heup en hamstringsregio. Dit zou het inbuigen wat moeten vergemakkelijken. Momenteel ben ik even flexibel als Bart De Wever tijdens de regeringsonderhandelingen. Het zal dus wel geen kwaad kunnen om een extra efforke te doen.
Voila wederom een dag in het leven van een roeier die nooit meer terug zal komen. Wat heb ik er toch weer van genoten.
Deze ochtenden schoten we (en we waren niet de enige die schoten deze ochtend) de week op gang met een krachttraining. Het stramien kennen jullie ondertussen al: roeien met enkele versnellingen, binnen wat de spieren stimuleren gevolgd door wat stabiliteitsoefenigen. Om af te ronden gaan we dan nog even sloffen langs het water.
Vandaag waren we niet alleen op het jaagpad. De konijntjes die zich niet goed hadden verstopt zaten in de zakken van De meneer en waarschijnlijk later in zijn kookpot. Gelukkig hadden wij voor één keer ons bunny pak thuis gelaten en konden we zonder probleem de man voorbij lopen. Wat verderop lag een soortgenoot die het nog minder had getroffen dan zijn levensloze vriendjes in de zakken van De man. Het beestje had de voorkant van een wagen van net iets te dichtbij gezien denk ik. Het zag er allesinds niet al te proper uit.
Ideale beelden om met een gezonde appetijt het middagmaal te gaan verorberen.
Na het middagmaal volgde een klein dutje om weer op krachten te komen.
Tegen 15u waren we weer klaar voor een roeisessie van 60 minuten. Opwarmen en 3 keer 8 minuten slow endurance. We moesten dit samen doen met Tim. Samen trainen kan soms wat ergernissen opwekken. Een skiff en een dubbel gaan namelijk niet even snel (gelukkig voor ons). Het kan dus wel eens gebeuren dat de ene boot voor de andere ligt en er wat deining ontstaat. Niemand roeit graag in golven van een ander maar als je in groep traint is het deel van de training willen of niet. Wij zitten in de golven van Tim omdat hij een voorsprong krijgt in de start en Tim zit dan eventueel in onze golven als wij hem "toevallig" eens zouden voorbij steken.
Het kan tijdens een wedstrijd ook wel eens voorkomen dat je in de golven ligt van de ploegen die opwarmen, uitroeien of zelfs van je tegenstanders. Tijdens een wedstrijd moet je dan niet gaan stoppen en liggen wachten tot ze voorbij zijn. Gewoon bezig zijn in je eigen boot en erdoor roeien. Dus op training hetzelfde doen is de boodschap. Zo weining mogelijk proberen ergeren aan externe factoren want dat is toch maar verloren energie!!
Na de roeitraining hebben we nog een kleine uiteenzetting gekregen van Coach Veikko. Het onderwerp was wat lenigheidsoefeningen om wat flexibeler te worden in de heup en hamstringsregio. Dit zou het inbuigen wat moeten vergemakkelijken. Momenteel ben ik even flexibel als Bart De Wever tijdens de regeringsonderhandelingen. Het zal dus wel geen kwaad kunnen om een extra efforke te doen.
Voila wederom een dag in het leven van een roeier die nooit meer terug zal komen. Wat heb ik er toch weer van genoten.
cioa
Geen opmerkingen:
Een reactie posten